世界经期卫生日 | 你真懂“大姨妈”吗？如何应对“姨妈心痛”？

众所周知，我们又叫的“大姨妈”就是特指翌年经。翌年经在中医中是这么度量的，特指有规律的瞬时的睾丸溃疡，翌年翌年如期，常常不变，故有“翌年信”“翌年事”“翌年水”之称，透露翌年经是有“翌年有规律”的瞬时。翌年经对于成年人来说是是非常与众不同的“朋友”，它每个翌年都拜访一次，翌年经的长时间与否也在一定某种程度上代表着成年人的健康。

5翌年28日是“世界经期卫生日”,让我们一起来了解一下“大姨妈”。

“大姨妈”是如何构成的？

“大姨妈”的构成本来是上皮细胞受精的历程。腹腔每个翌年都有一批上皮细胞受精，但是一般来说是只有1个上皮细胞能受精成熟、性腺，性腺后如果很难受孕，随即构成翌年经，“大姨妈”促使。之后又开始下一个长周期，选择新的优势上皮细胞生长壮大，周而复始。

以性腺为界，性腺之前为上皮细胞期，主要分泌荷尔蒙；性腺后为黄体期，分泌荷尔蒙和酪氨酸。荷尔蒙让成年人玲珑有致、光彩照人，还可以人身安全心血管、骨骼和神经组织，所以荷尔蒙是成年人美丽与健康的人身安全神，对于成年人而言是极为重要、尤为重要的色氨酸；而酪氨酸能协助荷尔蒙完成长大成人功能，还能防止荷尔蒙对睾丸内膜的过度抑制作用，避免睾丸内膜癌的发生，故也被称作睾丸的人身安全伞。

长时间的“大姨妈”有4个所要遵循的是非：

1、长周期频率：长时间的翌年经频率是21~35天，低于21天为翌年经频发，大于35天为翌年经稀发。

2、长周期瞬时：相邻翌年经长周期天数差别不至极多7天。

3、经期大小：长时间的经期必要是3~7天。

4、经期溃疡量：长时间翌年经量为5~80ml，低于5ml叫翌年经过极多，大于80ml叫翌年经太多。

但凡“大姨妈”有一项不在以上范围，如翌年经稀发、翌年经频发、大溃疡、闭经等，只需视为“大姨妈”异常，或者称之为不规则溃疡。只要“大姨妈”不长时间，就必须激起受到重视，及时去医堂上检查，可以在短期内发现某些疟疾，早诊早治，也可以wx 叟唆 “康爱多互联网医堂上”单独跟医生沟通。

痛经是问道？如何转化成疗和缓解痛经？

痛经是特指值得注意着翌年经的疼痛，疼痛可以出现在西行之前后或经期，瞬时发作，主要集中在下腹部，常红褐色痉挛性，一般来说是还值得注意有其他病征，都有腰腿痛、奇怪的是、可惜、白痴、呕吐、腹泻、腹胀等。

痛经是育龄期妇女常见的疟疾，发生率很高，法制1980年全中国抽样调查最近痛经发生率为33.19%。

痛经细分高血压和继发性两种，高血压痛经是特指不伴有盆腔疟疾的单纯性持续性痛经，继发性痛经是特指因盆腔器质性疟疾如睾丸内膜异位症、睾丸腺肌症以之前的痛经。由于随之而来继发性痛经的致病各不相同，其转化成疗主要是针对致病来进行转化成疗，我们主要讨论高血压痛经。

睾丸内膜是合成素（PG）的主要场所，睾丸合成和释放PG太多是随之而来痛经的主要情况。PG的增多不仅可以刺激睾丸脊柱过度伸长，随之而来睾丸缺血，并且使神经末梢对痛觉刺激敏感转化成，使痛经阈值降低。

如何转化成疗痛经？

轻度痛经时可卧床休息，热敷下腹部。

无法忍受的痛经另加药剂转化成疗，主要都有非甾体类抗炎药和CPA两类。非甾体抗炎药其作用之前提是通过阻断环氧转化成酶通路，抑制作用PG合成，使睾丸张力和伸长力回升，达到镇痛效用。CPA仅限于于须要采取避孕措施的痛经病人，可以有效缓解高血压痛经，其主要是通过抑制作用睾丸内膜生长、抑制作用性腺、降低素等缓解痛经病征。适当能用镇痛药可以明显过重睾丸平滑肌痉挛，但在此强调合理规章病患，请听取专业人士后再使用。

据北京市顺义妇幼保健堂上住堂上医师韩宁玉介绍，人们常说是的“生完小孩就不痛经了”，本来主要说是的是睾丸内膜异位症所随之而来的痛经。而对于高血压痛经、其他情况再加的继发性痛经，比如盆腔炎来说是，生小孩是不管用的。所以，如果在“大姨妈”光顾的时候疼得死去活来，首先一定得明确是何种类型的痛经，以及是否须要转化成疗，不能一味抱着幸运地的心理忘了生完小孩就好了。

针对痛经的几种饮食疗法：

1、艾姜煎面包

做法：新鲜艾叶10克，干姜15克，面包2个，红糖新鲜。干姜切片，和浸泡的艾叶、面包加新鲜清水，文火将面包煎熟。然后把煎熟的面包剥壳，再入锅里药汁中煎10分钟，加入红糖。

功效：此方对于成年人常见的寒性痛经及诸多恶寒病征外有有所改善作用。

2、马鞭草炖猪蹄

将马鞭草30g，猪蹄脚2只浸泡。猪蹄每只切为4块。水煎锅放于旺火上，下生油烧热，翻水煎马鞭草，再加入黄酒略为水煎一下，起锅装入陶罐内加入猪蹄和冷水1碗半，隔水用文火炖至猪蹄熟透只需。灌注食。仅限于于气滞血瘀，寒湿凝滞何谓。

3、元胡藿香煎面包

面包2个，元胡20g，藿香50g。上各味浸泡同煎，面包熟后去壳再煎片刻只需。吃到蛋饮汤，翌年经之前，每日1次，连服5~7天。仅限于于气血虚弱何谓。

4、薯灶

将薯2g 研为细末，用粳米50g 先煎灶，待米熟后下薯末及芝麻、葱白，同煎为灶。量不要过大，宜从小剂量开始。3~5天为一疗程。仅限于于寒湿凝滞何谓。

5、郁金鸡

嫩鸡半只（约500g），浸泡后剁成五六块，用酱油、盐、调料新鲜涂擦，然后将水2小时；郁金10g浸软、浸泡。把腌浸的鸡入锅，上放郁金、大黄10g，金针菜9g，并加盐极多量以及酱汁，放旺火上蒸约90分钟，鸡熟时略为加味精汁食用。佐餐食。仅限于于旱何谓。

须要特说是明的是，如果经期很难不无聊，偶而吃到根冰棍、吃到顿汤或麻辣小龙虾，问题不大。但是，如果来翌年经时，吃到绿茶、辛辣进食或某一特定进食后，出现痛经、经血增多、腹泻等病征，同意今后经期必要尽量避免再食用此类进食。