陌生人瑜伽技巧 适合陌生人练习的11种瑜伽

密教能够适当的修身养性，故而男人们都非常喜欢。其实除男人之外，男同性恋也可以多练武练武密教，可以维持全身柔韧度，让自己好像变得的坚韧。

细看国内外已经越来越多的男同性恋丢下哑铃盘腿而只见修炼密教，下面为大家介绍适合男同性恋练武的密教有哪些。

1、侧角伸长

主要利尿：增加肺活量，有助于推动头部的成年期，设法伸长侧缠并拉伸小腿肚子和大腿关节，同时刺激肠胃系统设计的蠕动，从而设法进食，并减少缠围线上的多余脂质。

2、卷起树德式变体

主要利尿：进一步提高人体适度感和协调性，有助于减轻颈部，肩膀，缠部和手部的疼痛，同时进一步提高手部的肌力，拉伸脊柱，；还有全身轮廓线。

3、蝎子德式

主要利尿：大幅提高右手的力量，坚韧肩、肘及缠椎等关节，同时强健脊柱，脚底及；也内脏器官，加强性的精神状态，大幅提高耐力和注意力。

4、头倒立

主要利尿：有“密教之叔父”的美誉，推动全身血液循环，有助于使神经安宁，改善睡眠，坚韧四肢器官。

具有减肥及美容的利尿，并消除两肩的僵硬和风湿痛，大幅提高右手和缠头部的力量，；还有全身曲线，防止关节松弛卷曲。

5、扭身祈祷德式

主要利尿：矫正脊柱，大幅提高胃肠的进食功能，外科手术性癌症以及与胃有关的癌症，；也内脏器官。

改善痰及进食不良，减轻肠胃、肝、脾等不适，减轻下头部疼痛，对乳癌人益处，同时消除四肢脂质。密教也属于体面的生活空间，斩斩德式德式都是让你更男人的那种。

6、单臂支撑德式

主要利尿：五脏六腑从这个双脚中所大获益处。四肢器官受到揉挤，推动肠脏的自然蠕动，调整胃上腺的分泌，使胃癌活动进一步提高，有助于外科手术乳癌。肝脾得到坚韧，并脚底了胃脏，坚韧。

7、趾尖德式

主要利尿：进一步提高人体适度感和协调性，同时外科手术性冷淡及性的精神状态，加强腿关节、脚踝、脚腕及腓骨的力量，推动脑部的成年期，提高记忆力，天和思绪。

8、双手支撑双荷花

主要利尿：坚韧脊椎、四肢关节，大幅提高右手力量，改善尾椎及头部疼痛。

预设：男同性恋筋骨关节不如男人柔软抗拒，刚开始练武习密教拉筋伸长，非常十分困难。初学者要有点耐性，循序渐进，期望练武习，一般3个月就会有所增加。

9、战士二德式

胸部成弓字步站开，尽可能上到，张开平直展开，要用左边伸长手部，眼望指尖，手部持续保持3至5分钟后，按此练武习程序要用右伸长手部。

利尿：进一步提高手部的力量减少手部的脂质，进一步提高手部的肌力。

手部概要：在要用体面密教的这个手部时，一定要左边右两边两人要用，这样才可以在锻炼中所达到非对称和适度的起着，彻底使手部及上体肩头部得到伸长。

预设：缠部、大腿有严重损伤的人是不可以“备战武”这一斩德式的!

10、板德式

俯身，张开支撑头部，全身成一字水平，头往前看，尽可能伸长缠身，持续保持切线气管。

利尿：进一步提高右手、手腕和缠肌的力量。

手部概要：在练武习时头部与肩膀形成直线，张开支撑为水平椭圆形，只有正确的练武姿才可以要用到挂钩全身框架位置的起着。

预设：最大限度的抗拒头部，增加脊柱的较厚，改善轻微的脊柱问题。

11、只见德式前曲伸长德式

双脚并拢腿伸直只见在底下，全身垂直随气管双手向前伸长，最大限度将手指抓够腿，直至全身前伸达到临界值。

利尿：减少四肢脂质，锻炼四肢关节。

手部概要：全身抬高，有利于脊柱和大手部的伸拉舒展。但是在练武习前肩膀一定要并拢收直，双手最大限度去够来时起跳的大指头。

预设：缠手部有拉伤的人防止练武习，只见姿时腿绷直。